كيف تبدين أصغر سنًا بشكل طبيعي

تعتبر فترة الشباب من أكثر الفترات تعافيًا وجمالًا وحيوية في حياة الإنسان، يكون خلالها الإنسان في أوج صحته وعافيته، ويحاول استغلال كل وقته لمصلحته، ولكن الشخص يتعرض للعديد من العوامل التي تؤثر على مظهره الخارجي، لذا فهو يبدو أكبر سنًا، ويجب التنبه إلى حقيقة أن العديد من النساء يسعين للحفاظ على جمالهن في جميع أوقات حياتهن، لتبدو أصغر سنًا، وفي هذا المقال سوف نقدم إلى عدة خطوات لتبدو فيها أصغر سناً.

 

طرق الظهور في سن أصغر

 أساسيات تطبيق المكياج:
  • تعرف على أساسيات وضع المكياج المناسب للعمر ولتصبحي أصغر سنًا، إذ مع تقدم العمر تظهر العيون ذابلة، لذلك ينصح بالابتعاد عن تظليل العيون بالبودرة واستخدام ظلال ذات قوام زيتي، ولتجنب استخدام الماسكارا المائلة إلى اللون الأرجواني والوردي، واستبدالها بالأسود والأحمر والأشقر.
  • انتبهي إلى نظافة الحاجبين وشكلهما، واستخدمي قلم حواجب غير داكن لملء الفراغات.
  • استخدمي تمويجات الرموش، لتبدو أجمل وأطول ولإعطاء العينين سعة أكبر.
  • استخدمي كريم أساس من نفس لون البشرة أو بدرجة أغمق أو بدرجة أفتح.
  • الاهتمام بنقاء البشرة وحمايتها من العيوب.
  • تجنبي استخدام كريم الأساس البودرة، لأنها تسبب الجفاف وتتجمع بين ثنايا الجلد، واستبدليها بكريم الأساس السائل.
  • استخدمي أحمر الشفاه أفتح من لون الشفاه، ويفضل وضع اللمعان على الشفة السفلية لتبدو أكثر امتلاءً.

 

كيفية ارتداء الملابس:
  • الابتعاد عن الملابس الضيقة لأنها تزيد من العمر فتبدو السيدة أكبر سناً وليس أصغر سنًا.
  • الاعتماد على الألوان الزاهية التي تعطي إشراقة أكبر، والابتعاد عن الألوان الداكنة كالأسود خاصة في المناسبات.
  • ارتداء أوشحة قصيرة ملونة بألوان عصرية.
  • ارتدي الفساتين القصيرة والأحذية ذات الكعب العالي واحمل حقيبة في يدك.
  • تجنبي ارتداء سراويل برمودا في حال كانت المرأة سمينة، لأن ذلك يجعلها تبدو أكثر بدانة وأقصر.
  • اختر الملحقات المتسقة والصغيرة وتجنب الكثير منها.

 

طرق أخرى لتبدو أصغر سنًا

  • تنظيف الأسنان: إن العناية المستمرة بالأسنان وإبقائها بيضاء جميلة خالية من المشاكل تضمن أن يحافظ الشخص على صحته ويبقى أصغر سنًا، ويحافظ على جمال ملامحه، ولكي يضمن حصوله على هذه الفوائد، يجب عليه استمرار تنظيف أسنانه بالفرشاة ومعجون الأسنان وغسول الفم، وفي حال كنت تعاني من تسوس الأسنان، أو غيره من المشاكل، فيجب عليه الذهاب إلى الطبيب لعلاج هذه المشاكل، لأنه كلما تقدم الإنسان في السن يضعف، كما تضعف أسنانه.

 

  • العناية بالبشرة: العناية بالبشرة ضرورية لإبقائها جميلة، بعيداً عن علامات الشيخوخة، وذلك باختيار المنظف المناسب لنوع البشرة ولمرحلة العمر، حيث يساعد على منح البشرة رطوبة يضمن لها الحماية من الجفاف، والتخلص من الخلايا الميتة التي يؤدي تراكمها إلى تلف الجلد، وزوال جمالها.

 

  • إخفاء الشيب: عندما يكبر الشخص تزداد فرصة شيب شعره، وهو أمر يزعج بعض البالغين، رغم أن البعض الآخر يفضل التعايش معه، والاحتفاظ به دون استخدام الصبغات الطبيعية التي تعمل على إخفاءه، وإعادته إلى طبيعته حتى يظهر في سن أصغر.

 

 

  • ارتداء الملابس المناسبة: عندما يرتدي المسن ملابس مناسبة لسنه، والتي تتماشى مع موضة العصر، فإنه سيضمن حصوله على مظهر جميل وجذاب يظهره في أصغر سنًا، ولهذا السبب ينصح الأفراد الذين يرتدون نفس الملابس في العمل بتغييرها، والعيش مع كل تطور يحدث بهدف الحصول على مظهر جميل.

 

  • ممارسة الرياضة المناسبة: إن إعطاء الجسم العناصر اللازمة للحفاظ على سلامته والحفاظ على نشاطه وحيويته، خاصة عند قيام الشخص ببعض التمارين التي تتناسب مع الأطعمة التي يتناولها حتى يتمكن من إعطاء جسده الطاقة الأساسية للقيام بأنشطتها.

 

  • الاستمرار في الضحك: الضحك هو أحد العناصر التي تضمن أن يحافظ البالغ على صحة جسمه، من خلال قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، والخروج معهم في نزهات بعيدًا عن ضغوط الحياة.

 

  • تجنب إرهاق الجسم: مشاكل الحياة كثيرة ولا تنتهي، وإذا استمر الإنسان في الاهتمام بها فإنه يهمل صحته ويعرضها للأمراض، ولهذا يجب ألا يحمل نفسه أكثر من طاقته، وإعطاء جسده فترات من الاسترخاء حفاظًا على هدوء أعصابه وعدم التعب.

 

  • الابتعاد عن شرب الكحوليات: إن زيادة استهلاك التدخين والكحول سيسرع من ظهور علامات الشيخوخة لدى الفرد، ولهذا يبتعد كبار السن عن تناول هذه الأطعمة، فهي تحافظ على بشرته جميلة، وتحمي جسمه من الأمراض.

 

 

الاهتمام بالنظام الغذائي

هناك العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في ظهور المحافظة على شبابك، منها:

  • زيت الزيتون البكر: يساهم في الحد من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالشيخوخة، ويساعد البشرة على أن تبدو أصغر سناً؛ لاحتوائه على خصائص تمنحه المرونة وتحميه من التلف.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تحمي الكولاجين البروتين الرئيسي في الجلد، وبالتالي يقلل من علامات الشيخوخة.
  • الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون على أحماض أوميغا 3 التي تمنح البشرة نضارة ومرونة وترطيبًا.
  • الخضار: تحتوي الخضراوات مثل الجزر والكوسا والبطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين التي تحمي البشرة من الجذور الحرة وأشعة الشمس الضارة التي تسبب الشيخوخة.

 

نصائح عامة للظهور في سن مبكرة

  • التوقف عن التدخين، لأنه يعتبر ضارًا بالصحة، ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والكلف وترهل الجلد.
  • شرب المزيد من الماء كل يوم، بما يعادل ثمانية أكواب على الأقل، لأنه يلعب دورًا أساسيًا في نضارة البشرة، وترطيب الجسم، والتخلص من السموم.
  • التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن، وتناول المزيد من الخضار والفواكه، وتجنب الوجبات غير الصحية، والغنية بالكربوهيدرات والبروتينات، وتجنب تناول الأطعمة في ساعات متأخرة من الليل.
  • التزم بممارسة الرياضة كل يوم، مثل المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
  • الاستمرار في ترطيب البشرة والعناية بها وتجنب استخدام الكريمات المصنعة من الكيماويات لأنها تضر البشرة وتؤثر عليها.
  • تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الضارة، لأنها تجفف الجلد.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.