فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة

الكولاجين هو بروتين موجود في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد والعضلات والعظام والأسنان والأظافر والأربطة والأوتار والغضاريف، حيث يدخل  بشكل أساسي في تركيبته، إلى جانب تواجده في القرنية وعدسة العين، ويحافظ على صحتهم جميعًا، لكن إنتاجه الطبيعي في الجسم يتراجع بشكل واضح مع تقدم العمر، إلى جانب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والتعب، وسوء التغذية.، يتم ذكر الكولاجين كثيرًا في الوجه والجلد، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للوجه.

 

فوائد الكولاجين للوجه

 الحفاظ على مرونة الجلد: تبدو البشرة مثل بشرة الأطفال، ناعمة، مشرقة، رطبة، شابة، مليئة بالحيوية والنضارة، وعندما تنخفض نسبته في الجسم، والوجه أو الجلد يفقد مرونته، وتبدأ علامات الشيخوخة في الظهور شيئًا فشيئًا.

 

ملء خطوط التجاعيد: يمكن ملاحظة علامات الشيخوخة بسهولة عندما يبتسم الشخص أو من خلال تعابير الوجه؛ مثل الإثارة والغضب والتعجب، أما عن دوره في هذا الصدد، فهو يملأ الخطوط أو أماكن التجاعيد ويمنع ظهورها، وتلجأ بعض النساء إلى استخدام حقن في وجوههن لتقليل فرص ظهور التجاعيد، ومحاربتهم قدر الإمكان.

 

يزيل آثار الجروح: مثل آثار الجروح والندبات الناتجة عن البثور وحب الشباب، وجروح الوجه نتيجة الحوادث، حيث يزيل الكولاجين آثارها، ويجدد البشرة، ويعيد أماكن الجروح.

 

فوائد أخرى

تحسين صحة القلب، وتقوية مناعة الجسم: من المعلومات الشيقة أن انخفاض نسبته في القلب والأوعية الدموية قد يؤدي إلى مشكلة أو خلل في القلب، وفيما يتعلق بالمناعة فقط بعض الأبحاث لها علاقة ثابتة بين نقصه في الجسم واحتمال الإصابة ببعض الأمراض.

 

 تقوية العظام: يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، والتي يتعرض لها الأشخاص بشكل خاص في سن الشيخوخة.

 

تحسين صحة الأسنان واللثة: هو عامل مساعد في تكوين الأسنان، كما أنه يحافظ على صحة الأسنان واللثة، ونقصه في الجسم يؤدي إلى ضعف الأسنان.

 

الحفاظ على صحة الأظافر واليدين: يحسن من الأظافر وقوتها عن طريق تناول مكملاته.

 

مصادر الكولاجين

 النباتات الحمراء: مثل الطماطم والفلفل الأحمر، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

الخضروات التي تحتوي على فيتامين ج: السبانخ واللفت. لأن فيتامين سي يسرع إنتاج الكولاجين، فإنه يحمي الكولاجين من نشاط السموم والجذور الحرة.

الأسماك: مثل التونة والسلمون التي تحتوي على كميات كبيرة من الكولاجين.

 الثوم: يعتبر الثوم من أفضل مصادر الكبريت وهو مهم لإنتاج الكولاجين في الجسم.

 

أضرر الكولاجين للبشرة

بالرغم من الفوائد العظيمة له للبشرة واهتمام المرأة بالاستفادة منه لتحسين بشرتها، إلا أنه له أضرار وبعض المشاكل، وهي كالتالي:

  • احمرار الجلد.
  • تقشير الجلد.
  • نزيف جلدي.
  • تصبغ على الجلد.

 

أنواع الكولاجين

هناك أربعة أنواع رئيسية مه، وهي كالتالي:

  • النوع الأول: يمثل تسعين بالمائة من الكولاجين في الجسم، ويتكون من الألياف التي توفر بنية الشعر والعظام والأوتار والغضاريف الليفية والضامة، الأنسجة والأسنان.
  • النوع الثاني: يتكون من ألياف معقدة، ويوجد في الغضروف المرن الذي يصل المفاصل.
  • النوع الثالث: يعمل كدعم للعضلات والأعضاء والشرايين.
  • النوع الرابع: يوجد في طبقات البشرة.

 

أقنعة الكولاجين للوجه

يمكن وضع أقنعة الكولاجين على الوجه، ومن بين هذه الأقنعة ما يلي:

ماسك البيض والخيار:

من أهم مكونات الكولاجين هو قناع البيض والخيار، وطريقته على النحو التالي:

المكونات:

  • قطع صغيرة من الخيار.
  • بياض البيض.
  • القليل من اللبان.
  • زيت اساسي.

 طريقة التحضير:

  • تخلط المكونات بنسب متساوية.
  • نضع الخليط على الوجه النظيف لمدة ربع ساعة.
  • نغسل الوجه بالماء الدافئ ونتركه ليجف ثم نبلله.

 

 وصفة البرقوق والقهوة:

قناع الكولاجين الآخر هو القهوة والخوخ وطريقته:

المكونات:

  • البرقوق.
  • قهوة.

طريقة التحضير:

  • سحق الخوخ.
  • نقوم بإعداد فنجان من القهوة.
  • اتركيه لبعض الوقت، ثم اخلطي المكونين معًا.
  • ضعيه على الوجه لمدة ربع ساعة.
  • ثم نغسلها ونجففها ونبللها.

 

وصفة الأفوكادو والكيوي:

يحتوي الأفوكادو على كولاجين، والطريقة هي:

المكونات:

  • الأفوكادو.
  • كيوي.

طريقة التحضير:

  • نقطع الأفوكادو والكيوي وهرسهما.
  • نضع الخليط الناعم على الوجه.
  • اتركه لمدة نصف ساعة.
  • اغسلها بالماء الفاتر وجففها ورطبها.

 

ماسك العسل وصودا الخبز:

يمكنك صنع قناع رائع من العسل وصودا الخبز، وطريقته:

المكونات:

  • العسل.
  • صودا الخبز.
  • كريمة ثقيله.

 طريقة التحضير:

  • امزج المكونات معًا.
  • نضعه على الجلد.
  • اتركه لمدة عشرين دقيقة.
  • اغسله بالماء الفاتر.
  • نتركه ليجف.
  • نقوم بترطيب البشرة بعد القناع.

 

قناع الكيوي والفراولة:

يحتوي الكيوي والفراولة على مضادات أكسدة مهمة للبشرة، وطريقتهما:

المكونات:

  • الكيوي.
  • فراولة.

طريقة التحضير:

  • تخلط المكونات بنسب متساوية.
  • نضع القناع على الجلد.

 

الأطعمة التي تزيد الكولاجين في الجسم

يجب أن نضيف مجموعة من الأطعمة الغنية به إلى نظامنا الغذائي وهي كالتالي:

الأحماض الأمينية: تتركز في اللحوم، الحليب، البيض، البرولين، الجيلاتين، الجبن، لحم البقر، الذرة والباذنجان.

 فيتامين أ: يتركز في البطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية مثل السبانخ.

 فيتامين ج: يتركز في الحمضيات والفلفل والطماطم.

النحاس: يتركز في فطر المحار واللفت والشيتاكي.

الخضار: تحتوي الخضراوات على الكبريت، وهو أمر مهم لإنتاج الكولاجين، لذلك نتناول الخضار في حصتين أو ثلاث حصص يوميًا تقريبًا، مثل: اللفت، البروكلي، أو القرنبيط.

البقوليات: مثل الفول والعدس والفول والأرز، تساعد على تحسين الكولاجين.

الصويا: تعمل منتجات الصويا على زيادة إنتاج كولاجين، وتحسين مرونة الجلد، ويمكن العثور عليها في حليب الصويا وجبن الصويا أيضًا.

البيض: البيض مصدر غني بالأحماض الأمينية ، وللحصول على الكولاجين علينا أن تناول وجبة البيض.

الماء: نشرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجسم، ولزيادته في الجسم، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

فيتامين ج: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفراولة والفلفل التي تزيد من مستوى الكولاجين.

 

الاستخدامات الأخرى له

يستخدم  لأغراض أخرى غير العناية بالبشرة، بما في ذلك ما يلي:

  • استخدامه كغراء.
  • استخدمه في الطعام لصنع الجيلاتين وصنع أغلفة النقانق.
  • استخدامه في المجال الطبي.
  • يستخدم كحشو في الجراحة التجميلية وعلاج للحروق الشديدة.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *