أفضل النصائح للحصول على الوزن المثالي للاطفال

يقضي بعض الأطفال يومهم في اللعب أو الدراسة و الآخرون يقضون وقتًا أطول أمام التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو أو على الكمبيوتر، و في جميع الحالات يستحيل الى الآباء و الامهات إرضاء ابنائهم فيما يخص التغذية،وبالتلي يقلق الاولياء من أوزان أبنائهم الذي يتغير باستمرار.في موقعنا ستتعرفون على أفضل النصائح للحصول على الوزن المثالي للاطفال، موقع موسوعة سيزودكم ايضا بالجداول التي تتيح لكم مراقبة وزن أطفالكم باستمرار.

الوزن المثالي للاطفال البنات

لا توجد معايير موحدة لوزن الجسم عند جميع الفتيات،يقول الخبراء أن الوزن المثالي للفتاة هو عندما  تبلغ من العمر 18 عامًا وهذا هو الوزن الذي يجب السعي لتحقيقه.
يُعتقد أنه حتى سن 18 عامًا ، ينمو جسم الفتاة ويتطور،عبر كل 10 سنوات ، ينخفض ​​استهلاك الطاقة البشرية بنسبة 10٪ تقريبًا. والحقيقة أن الفتاة التي لا تغير نمط حياتها تكتسب حوالي 5-7 كجم في السنوات العشر الأولى وهو ما يمثل 10٪ من الوزن المثالي ، وبالتالي فإن زيادة الوزن تكتسب من خلال عوامل أخرى.

حساب الوزن المثالي للأطفال

غالبًا ما يخلق وزن وطول المراهقين “صداعًا” حقيقيًا للآباء ولهم ايضا. كل شخص يريد أن يصبح أطول ، وآخر يطمح إلى فقدان الوزن  ، ولكن من أجل القيام بكل هذا ، على الآباء معرفة المعايير و العوامل التي تؤثر على وزن وطول الأطفال، بحيث يجب عليهم مراقبة أكلهم إذا ماكان صحيا أو غير ذلك بالإضافة إلى مراقبة تحركاتهم و أنشطتهم اليومية،فقد ثبت أن الوزن يبدا في الانخفاض ابتداء من سن المراهقة نظرا للتغيرات الفيزيولوجية التي تطرا على أجسام المراهقين،و اهتمامهم بمنظرهم الخارجي وة مراقبة وزنهم.

الوزن المثالي للأطفال 12 سنة

بيانات الوزن للأولاد شهريًا حتى 17 عامًا ،هذا الجدول الوزن المئوي بيانات منظمة الصحة العالمية حول نمو الأطفال من سن 5 إلى 17

الشهر بطيء ضعيف تحت المعدل متوسط فوق  المعدل كبير جد كبير
5 سنة6 شهر 13,3 15 17 19,4 22.2 25,5 29,4
6 سنة 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 سنة6 شهر 14,9 16,8 dix-neuf 21,7 24,9 28,9 33,7
7 سنة 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 سنة 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 سنوات 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 سنوات 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 سنة 26 28 31 34,9 39,9 44,9 51,5
12 سنة 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 سنة 30,9 33,8 38 43,4 50,6 56,8 66
14 سنة 34,3 38 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 سنة 38,7 43 48,3 54,8 62,8 70 80,1
16 سنة 44 48,3 54 61 69,6 76,5 84,7
17 سنة 49,3 54,6 59,8 66,3 74 80,1 87,8

 

تقليديًا ، يُعتقد أن الفتيات يبدأن في النمو بشكل مكثف في وقت مبكر ، وأنه في المدرسة الابتدائية و الإعدادية (9-12 عامًا) بحيث يتقدمن كثيرًا على الأولاد في الطول وغالبًا في الوزن ، بعد ذلك  في سن 14-17 عامًا ، لا يقتصر دور الأولاد على اللحاق بالفتيات ، بل يتقدمون عليهن بسرعة أيضًا.
دعنا نقارن النسبة المثلى (المعايير) للوزن والطول ، الموضحة في الجدول ، فهي مرتبة في نطاقات ، مما يسمح لك بتحديد وزنك وطولك بدقة أكبر وربطهما بالمواضيع الأخرى. يوضح الجدول نسبة النمو و كيف هي .

للتذكير فقط ففي الصباح يكون طولنا 1 إلى 2 سم مقارنة بالمساء بعد يوم شاق مليء بالتمارين البدنية. هذا بسبب تسطيح الأقراص الفقرية أثناء الاستخدام الكثيف.
ما يجب ملاحظته هو أنه قد يشير الاختلاف الملحوظ في وزنك أو وزن طفلك وطوله إلى مشاكل في المجال الهرموني ، وفي هذه الحالة يستحق الأمر زيارة طبيب الغدد الصماء. أو معالج نفسي ، كما في حالة فقدان الشهية العصبي لدى المراهقين - فقدان الوزن بأكثر من 25٪ من القاعدة.

 

بيانات الوزن للفتيات حسب الشهر حتى 17 سنة

جدول الوزن النسبي بيانات منظمة الصحة العالمية التنموية للفتيات 5-17 سنة

الشهر بطيء ضعيف تحت المعدل متوسط فوق المعدل مرتفع جد مرتفع
5 شهور 6 سنوات 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
6 سنوات 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 شهور 6 سنوات 14,9 16,8 dix-neuf 21,7 24,9 28,9 33,7
7 سنوات 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 سنوات 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 سنوان 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 سنوات 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 سنة 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 سنة 27,8 31,8 36 40 45,4 51,8 63,4
13 سنة 32 38,7 43 47,5 52,5 59 69
14 سنة 37,6 43,8 48,2 52,8 58 64 72,2
15 سنة 42 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 سنة 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 سنة 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68 76