فوائد بذور الكتان للشعر

هي بذرة مستخلصة من نبات الكتان والتي تسمى علمياً (Linum Usitatissimum) وهي من البذور التي يمكن أن يأكلها الإنسان سواء على شكل بذور أو مسحوق مطحون، وكذلك مستخلص من هذه البذور الزيت النباتي، مفيد للصحة وهو زيت بذور الكتان (الزيت الساخن) تحتوي  على أحماض أوميغا 9 وأحماض أوميغا 3، وبسبب المركبات المختلفة التي تحتويها  تفيد الشعر بشكل كبير، حيث تستخدم أيضًا في مثبتات الشعر أو جل الشعر.

 

منع تساقط الشعر

تحتوي  على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد في القضاء على الالتهابات، ومن المرجح أن تمنع بشكل دائم تساقط الشعر الناتج عن عدة أسباب، بما في ذلك الثعلبة البقعية التي تسبب التهاب بصيلات الشعر وتكوين ندبات على فروة الرأس، والجدير بالذكر أنها تحتوي أيضًا على مادة اللجنين، والتي تعتبر خط الدفاع الأول ضد أي مرض، بما في ذلك اضطراب الأمعاء والسرطان الذي يؤدي الى تساقط الشعر، لذا فإن وجود بذور الكتان في النظام الغذائي يمنع تساقط الشعر الناتج عن ظروف صحة سيئة، لكن هذا لا ينطبق على كل الحالات.

 

حل مشاكل الشعر وفروة الرأس

يساعد تناولها بانتظام على تقليل مشاكل فروة الرأس مثل: قشرة الرأس والأكزيما، لأن هذه البذور هي أحد مصادر فيتامين (هـ) التي تعزز نمو الشعر فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف فروة الرأس والشعر، كما أنه يعزز الدورة الدموية، ويزيد من كفاءة الشعيرات الدموية في فروة الرأس، ويمنع ظهور الشيب في وقت مبكر من الشباب، ويساعد على تنعيم الشعر وتقويمه، كما أنه يرطب بعمق أطراف الشعر ويحد من جفافه.

 

تغذية الشعر

بالإضافة إلى أنها مصدر مهم لكلا النوعين من الألياف، الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمكونات التي تغذي الشعر وتحافظ على صحته.

 

الأحماض الدهنية

بذور الكتان هي مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لينمو شعر قوي وصحي، لخصلات الشعر وأطرافه مما يجعله أقل عرضة للتلف ويزيد من مرونته.

 

الثيامين

الثيامين هو أحد الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر والجلد، وتساعد في تقليل التوتر، وهو أحد العوامل التي تسبب اضطرابات الشعر؛ ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة تحتوي على 11٪ من القيمة اليومية المطلوبة للجسم من الثيامين، وملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة توفر 8٪ من القيمة اليومية للثيامين الضروري للجسم، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من البقوليات، الحبوب الكاملة والأرز.

 

المغنيسيوم

المغنيسيوم يساعد في تقليل الالتهاب والتوتر الذي يؤثر على نمو الشعر، أحد أسباب تساقط الشعر هو نقص المغنيسيوم في الجسم، حيث تحتوي ملعقة كبيرة كاملة من البذور على 10٪ من القيمة اليومية للمغنيسيوم، بينما تحتوي ملعقة كبيرة من البذور المطحونة على 7٪ من القيمة اليومية المطلوبة منها، تشمل الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الكاجو واللوز والفول السوداني والفاصوليا السوداء وخبز القمح والسبانخ والزبادي العادي قليل الدسم والأفوكادو والأرز البني.

 

كيفية استخدام بذور الكتان للشعر

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للعناية بالشعر وهي كالتالي:

  • إضافة بذور الكتان إلى الطعام مما يزيد من القيمة الغذائية لهذه الأطعمة مما يفيد صحة الشعر ويقلل من مشاكله.
  • تناول مسحوق بذور الكتان عن طريق إضافته إلى الجبن أو خلطه بالزبادي.
  • اصنع عصير فواكه وأضف إليه القليل من بذور الكتان المطحونة.
  • أضف بذور الكتان أو اطحنها مع السلطات.
  • يمكنك تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت بذور الكتان.

 

كيفية صنع جل للشعر من بذور الكتان

يمكن الاستغناء عن مثبتات الشعر الاصطناعية عن طريق صنع هلام من بذور الكتان لإصلاح الشعر، فهو جيد ومفيد للشعر المموج أو المجعد ويعطيه لمعاناً، والطريقة هي كما يلي:

  • نقع كوبًا من بذور الكتان لليلة كاملة.
  • صفي البذور من الماء، ثم ضعيها في قدر مع قليل من الماء على نار متوسطة، ويمكنك إضافة رشة ملح.
  • قلبي المزيج برفق حتى يغلي، ثم اخفضي الحرارة.
  • أطفئ النار عندما تطفو بذور الكتان فوق الماء وصفي المزيج.
  • نضيف مواد حافظة مثل: زبدة الشيا، جل الصبار، أو أي نوع من أنواع زيت الشعر.
  • اخلطي المزيج باليد وأزيلي أي تكتلات.
  • نسكب المزيج في وعاء ونضعه في الثلاجة لحين الاستخدام.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *