تسمم الحمل

علاج آلام الحوض أثناء الحمل

يعد ألم الحوض أثناء الحمل من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها المرأة الحامل.

غالبًا ما يتم الشعور بهذا الانزعاج في أواخر الحمل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.

سبب آلام الحوض أثناء الحمل هو أن جسد الأم في هذا الوقت يستعد للولادة. يشعر الطفل بالألم والانزعاج بشكل أكبر على الجانب ، حيث يكون الطفل موجودًا عادة عندما يكون في الرحم.

أسباب آلام الحوض أثناء الحمل

أثناء الحمل ، يفرز جسم الأم هرمونات تسمح للأنسجة الضامة بالاسترخاء, نتيجة لذلك ، تبدأ المفاصل والأربطة بين عظام الحوض في الارتخاء, تعد زيادة مرونة هذه العظام أمرًا ضروريًا في هذا الوقت ، لأنها تسمح للطفل بالتحرك حول الأم أثناء الولادة. يعود جزء من الألم والانزعاج الذي تشعر به الأم إلى آلام أسفل الظهر وتغيرات في وضعية الرحم وثقل الرحم.

زيادة الضغط على العصب الوركي سبب آخر لألم الحوض أثناء الحمل. يتم شد العصبين الوركيين في الجسم من أسفل الظهر إلى الكاحلين. عندما يؤدي تضخم الرحم إلى الضغط على هذه الأعصاب ، فإن الأم تعاني من الألم أو التنميل أو الإحساس بالحرقان في الأرداف والحوض والفخذين. تسمى هذه الحالة بعرق النسا . مع اقتراب المخاض ، يغير الطفل وضعه في الرحم ، مما يقلل من انزعاج الأم. عادة ما يكون عرق النسا أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل ، ولكن يجب أن يكون طبيبك على علم بذلك ، لأن لعرق النسا أسباب أخرى غير شائعة ولكنها خطيرة.

سبب آخر يمكن أن يسبب آلام الحوض خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل هو ألم الرباط المستدير. من العلامات الواضحة لألم الأربطة الألم الشديد في البطن والحوض والأربية. عادة ما تتفاقم آلام الحوض أثناء الحمل عن طريق تغيير الوضع أو الحركة بسرعة.

علاج آلام الحوض أثناء الحمل

يمكن أن يكون استخدام الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل أثناء الحمل وسيلة فعالة وآمنة لتخفيف آلام الحوض والتورم أثناء الحمل  ، لأن 70٪ من النساء يعانين من آلام الظهر والحوض أثناء الحمل ، وربع هؤلاء النساء فقط يحصلن على المشورة من طبيب التوليد. في هذا الصدد؛ بالطبع ، من الناحية العملية ، قيل لهم فقط إن “هذا أمر طبيعي”. ومع ذلك ، يمكن تخفيف هذه الآلام.

يعمل تعديل العمود الفقري (محاذاة الفقرات) ، خاصةً بالنسبة للمفصل العجزي الحرقفي (الأرداف) ، على تخفيف آلام الحوض أثناء الحمل. أثناء الحمل يتم تعديل طريقة التأهيل والطب الطبيعي حسب حالة الأم بحيث يتحسن توازن الحوض ويكون الضغط على العمود الفقري وخاصة المفاصل والأربطة التي غالبا ما توضع عليها في نهاية الحمل. مخفض.

غالبًا ما يكون التعديل بتقويم العمود الفقري أسهل أثناء الحمل وبعده ببضعة أشهر لأنه يطلق هرمونات الاسترخاء التي تتسبب في فتح الحوض أثناء الولادة من خلال التأثير على أربطة الحوض. وبالطبع تؤثر هذه الهرمونات على جميع الأربطة في الجسم.

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أيضًا توفير برنامج تدليك للحمل للأم. الغرض من تدليك الحمل هو تخفيف آلام المرأة الحامل. بالإضافة إلى إرخاء جميع العضلات وتخفيف الضغط الواقع على الأم ، فإن تدليك الحمل يجعلها تشعر بتحسن ويخفف من آلام الحوض. يعرف معالج التدليك المدرب أثناء الحمل الموقع الدقيق للمناطق المؤلمة لدى المرأة الحامل ويقوم بتعديل تقنياتها وفقًا لطول فترة حملها.

يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي أيضًا تقنيات العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الحوض والقرص القطني أثناء الحمل  . يتم إجراء طرق العلاج الطبيعي بهدف تخفيف الألم أو تقليله ، وتحسين وظيفة العضلات ، وتحسين استقرار وحالة مفصل حوض الأم. يمكن أن تتضمن هذه الطرق ما يلي:

  • استخدم العلاج اليدوي ، الذي يسمح لحوض الأم وأردافها وعمودها الفقري بالتحرك بشكل طبيعي.
  • تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض والبطن والظهر والأرداف.
  • تمارين زرقاء
  • طرق غير دوائية لتخفيف آلام الحوض أثناء الحمل ، مثل TENS (العلاج الكهربائي) والموجات فوق الصوتية
  • وإذا لزم الأمر ، قدم توصيات بشأن استخدام المعدات مثل العكازات أو أحزمة الأمومة أو دعامات الحوض.

طرق التعامل معها

توصيات للأمهات الحوامل

  • كن نشيطًا بقدر ما يسمح به الألم ، وتجنب الأنشطة التي تزيد من حدة الألم.
  • استرح كلما استطعت.
  • ارتدِ أحذية بدون كعب ودعامة للقدم.
  • النوم في وضع مريح. على سبيل المثال ، جانبية مع وسادة بين الساقين.
  • اصعد ونزل الدرج واحدًا تلو الآخر ، أو عد لأعلى أو لأسفل في وضع الجلوس.
  • لا تقف على قدم واحدة.