فوائد و مضار القهوة

حقائق مثيرة عن فوائد و مضار القهوة

لطالما كثر الحديث حول فوائد و مضار القهوة و إذا ماكان شربها مناسب يوميا أو أحيانا بالنسبة للبالغين و غير البالغين

يجادل بعض العلماء ، الذين تدفع لهم شركات القهوة على الأرجح ، بأن القهوة غير ضارة على الأقل ، وفي بعض الأماكن تفيد الجسم أي تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري وتليف الكبد والاكتئاب وحصوات الكلى وما إلى ذلك ،بينما يتحدث آخرون ، الذين يحصلون على مخصصات من المنافسين (مصنعي الشاي أو العصائر ، على سبيل المثال) ، عن الدمار الرهيب لهذا المشروب على صحتنا.فمن يقول الجقيقة إذن؟

القهوة
فوائد و مضار القهوة

فوائد و مضار القهوة على الجهاز العصبي

يعتبر الكافيين الموجود في القهوة منبهًا طبيعيًا ، حيث يزيد من نشاط الدماغ بحوالي 10٪. فيما يلي

جدول يبين فوائد و مضار القهوة

فوائد القهوة

مضار القهوة

  • تزيد من سرعة انتباه السائقين ورد فعلهم ، ولا تسمح لك بعدم النوم أثناء القيادة.
  • تزيد من مقاومة الإجهاد والأداء.
  • تزيد من محتوى السيروتونين في الدماغ (“هرمون السعادة”) ، والذي ، إذا تم استخدامه بانتظام ، يحسن المزاج ويمكن أن يخفف من الاكتئاب (انظر مضادات الاكتئاب )
  • تخفف الصداع – حقيقة مثبتة علميا. الاستثناء الوحيد هو الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم . في حالات أخرى ، فنجان القهوة هو العلاج الأكثر أمانًا لهذه المحنة.
  • تسبب الإدمان شبيهاً بالكحول أو النيكوتين.
  • يؤدي تعاطي الكافيين إلى الإرهاق العصبي ، يليه التهيج ، والعصبية ، والخمول ، وانخفاض حاد في الأداء.
  • جرعات كبيرة من الكافيين ، خاصة في الليل ، يمكن أن تسبب الأرق .

 

فوائد القهوة
فوائد و مضار القهوة

فوائد و مضار القهوة ،متى يمنع شرب القهوة

متى ولأي أسباب يجب تجنب شرب القهوة.

  • يجب تجنب شرب القهوة للحامل. يزيد شرب أربعة أكواب أو أكثر يوميًا من خطر الاسقاط بنسبة 33٪. .
  • لدى النساء في سن اليأس ، 4 أكواب أو أكثر في اليوم تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام .
  • يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى زيادة مستويات الكوليسترول الكلي في الدم والكوليسترول الضار  ، مما يساهم في تفاقم تصلب الشرايين.

كما ترى مما سبق ، فإن ضرر القهوة ناتج بشكل أساسي عن الاستهلاك المفرط لهذا المشروب. فنجان من القهوة يوميًا سيحسن مزاجك وينشط جسمك. لكن 4 أكواب أو أكثر في اليوم يمكن أن تضر بصحتك . يمنع استخدام القهوة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب واضطراب ضربات القلب وكذلك في حالة تفاقم قرحة المعدة.

 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *