5 فوائد الكركم للتخسيس

هل تعاني من السمنة؟؟ هل تعاني من الوزن الزائد؟؟إليك 5 فوائد الكركم للتخسيس .

فوائد الكركم للتخسيس

يعد الكركم من التوابل التي توجد ذاخل كل بيت حيث يدخل تقريبا في جميع الأكلات اليومية، كما يمكن لزيت الكركم أن يدخل في صناعة العطور، أيضا جدور الكركم تدخل في صناعة الأدوية، وفوائد أخرى كثيرة حيث لوحظ أن هذا الجدر له قوة كبيرة مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسكري السرطان والمناعة، لكن هذه ليست هي الفوائد الوحيدة للكركم، فمن بين أحد الإستخدامات الأكثر شعبية هو استخداه من أجل فقدان الوزن (التخسيس)، لنتطرق إذن في هذه المقالة إلى فوائد الكركم للتخسيس .

فوائد الكركم للتخسيس

فوائد الكركم للتخسيس
  1. تسريع عملية الأيض : يساعد الكركم في تسريع عميلة الأيض لدينا، وذلك يجعلنا نفقد المزيد ولاكثير من السعرات الحرارية التي بدورها تقود الى فقدان الوزن بشكل طبيعي .
  2. يمنع تراكم الدهون : لقد لوحظ أن الكركمين قادر على تقليل حجم الأنسجة الدهنية البيضاء التي تؤدي إلى زيادة الوزن، عن طريق منع الخلايا الدهنية من البقاء والتراكم .
  3. متلازمة التمثيل الغذائي : يمنع استهلاك الكركم بانتظام، التغييرات الأيضية الناتجة عن تراكم الدهون حول البطن،وذلك عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وسكر الدم .
  4. يعزز الأداء الأمثل للكبد : يعزز الأداء الأمثل للكبد : ثبت أن الكركمين يحسن وظائف الكبد ، ليس فقط في زيادة إزالة السموم من الكبد والتطهير ، ولكن أيضًا في زيادة إنتاج الصفراء.
  5. يساعد على الهضم : وجود وظيفة هضمية جيدة هو مفتاح فقدان الوزن. الكركم يعزز الهضم ، ويحارب الغاز الزائد والتهاب البطن ، ويعزز حركات الأمعاء العادية.

طريقة استخدام الكركم للتخسيس

  • من بين المشروبات الاكثر فعالية لانقاص الوزن، هو شرب شاي الكركم، حيث يمكن الجمع بينه و بين المكونات الأخرى ويتم إعداده في دقائق معدودة. يوصى بشربه كما يلي : حاول ان تشربه مرتين في اليوم بعد الاكل، احرص كل الحرص على ان لا تشربه على معدة فارغة، قم بإعداد الشاي بجذور الكركم الطزج وليس بالكركم المجفف المطحون، حاول ان تظيف له قليلا من الفلفل الاسود او ملتعقة من زيت جوز الهند .
  • من السهل ايضا تحضير ماء الكركم، لكن الذي يسكل فارقا بين شاي الكركم و ماء اكركم، هو انه بدلا من استخدام الجذر الطازج، يمكن استخدام مسحوق الكركم، والطريقة كالتالي : أضف إلى كوب واحد من الماء الدافئ المصفى ملعقة صغيرة من الكركم وقليلًا من الفلفل الأسود، حرك جيدا واشربه على الفور، يمكن لماء الكركم ان يشرب في اي وقت من اليوم، لكن اذا تريد فقدان الوزن، فمن الفضل شربه في الصباح او في الليل قبل النوم .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *