الحمل بعد اكتئاب ما بعد الولادة

الحمل بعد اكتئاب ما بعد الولادة الاولى وغيرها

هل عانيت من اكتئاب حاد بعد ولادتك الأولى وهل تشعرين بالقلق من تكرار هذه الذكرى غير السارة لك؟ إذا كنت تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة بعد طفلك الأول ، فمن المفهوم أنك قلقة بشأن الحمل للمرة الثانية، إذا تعلمت كيفية إدارة هذه الأعراض ، فسوف تثقين في إعادة الحمل.
في ما يلي ، سنشرح لك كل شيء عن الحمل بعد اكتئاب ما بعد الولادة.

الحمل بعد اكتئاب ما بعد الولادة

الخوف من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) أو القلق كافٍ لمنع الأم أو زوجها من إنجاب طفل ثانٍ، لكن هذا الخوف والقلق ليس ضروريا، من خلال إدراك علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، من خلال التخطيط وتواجد فريق دعم بجانبك ، يمكنك تقليل بعض المخاوف المتعلقة بإنجاب طفل ثان.

إذا كنت تعانين من الاكتئاب في الولادة الأولى ، فهل ستعانين بالتأكيد من هذه المضاعفات في الحمل الثاني؟

صحيح أنك إذا عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة في حملك الأول ، فمن المرجح أن تصاب به في حملك القادم، لكن من الممكن أيضًا ألا تصاب بهذه المضاعفات، تتراوح مخاطر الإصابة بالاكتئاب بحوالي 30 إلى 70٪ اعتمادًا على شدة اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) في الحمل الأول، الأمهات اللائي يعانين من اكتئاب حاد في حملهن الأول أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في حملهن الثاني أكثر من الأمهات اللائي عانين من اكتئاب خفيف في حملهن الأول.

ولكن هناك أيضًا العديد من الأمهات المصابات بالاكتئاب في حملهن الأول ولم تظهر عليهن أعراض في حملهن الثاني، جزء من السبب هو أن كل حمل مختلف، بعض العوامل التي تسبب الاكتئاب خارجة عن إرادتك وقد لا تحدث في كل حمل، تتضمن بعض هذه العوامل ما يلي: 

• الولادة المبكرة

• صعوبة الرضاعة الطبيعية

• مغص الرضع

• الولادة المؤلمة

• عدم وجود دعم من الزوج أو الأسرة

• الضغط المالي

بالرغم من الاكتئاب الذي أصابك في حملك الأول ، فهل يصح أن تحملي مرة ثانية؟

إن إنجاب طفل بعد اكتئاب ما بعد الولادة قد يجعلك مترددة في الحمل مرة أخرى، إنجاب طفل ثان هو قرار شخصي لك ولعائلتك، إذا كنت تعتقد أن إعادة الحمل لا تستحق الاكتئاب الذي عانيت منه في المرة الأولى ، فمن الأفضل استشارة المعالج أولاً، سيتحدث معك عن مخاوفك ويتأكد من اتخاذ القرار الصحيح، تحدثي إلى زوجتك حول إنجاب الأطفال بعد اكتئاب ما بعد الولادة ومتى تحملين ، ولا تدعي الآخرين يقررون لك.

هل يمكنك منع تكرار اكتئاب ما بعد الولادة؟

لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، ولكن يمكنك تحضير نفسك للتعامل معه عند أول بادرة،إن وجود مجموعة دعم مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بإنجاب الأطفال بعد اكتئاب ما بعد الولادة، سيشمل ذلك زوجتك وعائلتك وأصدقائك وطبيب التوليد أو القابلة وطبيب الأطفال.

في الواقع ، يمكن لطبيب الأطفال أن يكون في طليعة الكفاح ضد اكتئاب ما بعد الولادة (PPD).

لرفاهيتك تأثير كبير على صحة الجنين، أيضًا ، سيتواصل معك طبيب أطفال ، على عكس طبيب أمراض النساء ، لأسابيع وأشهر بعد ولادة الطفل، اليوم ، يقوم بعض أطباء الأطفال بفحص الأمهات بحثًا عن اكتئاب ما بعد الولادة.

تأكد من أن أصدقائك وعائلتك على دراية باكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، تحدث إليهن عن أعراض الاكتئاب التي عانيت منها من قبل واشرح الفرق بين اكتئاب ما بعد الولادة وحزن ما بعد الولادة، اطلب منهم تنبيهك إلى الأعراض عندما يرون التغييرات الأولى في حالتك المزاجية وسلوكك حتى تتمكن من طلب المساعدة بسرعة.

لديك توقعات واقعية حول إنجاب الأطفال بعد اكتئاب ما بعد الولادة، لا تدفع نفسك لفعل كل شيء، اطلب من زوجتك وأقاربك للمساعدة.

إذا كان لديك معالج ، فتحدثي معها عن الحمل بعد اكتئاب ما بعد الولادة قبل الحمل، إذا كنت لا تعرف أحدًا ، فابحث عن شخص يمكنك دعمه أثناء الحمل.

يمكن أن تكون تغييرات نمط الحياة الصحية مفيدة، إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة سوف يطمئنانك إلى أن خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة سينخفض، أظهرت الدراسات أن النقص في العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات D و B ، يزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة بعد الحمل أكثر عرضة للاكتئاب، جربي المشي أو السباحة أو البيلاتيس أو يوجا الحمل ، تحدثي مع طبيبك حول تمارين الحمل المناسبة.

إذا حدث الاكتئاب مرة أخرى ، فكيف يمكنك أنت وزوجك التعامل معه؟

يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على كلاكما، في بعض الأحيان يكون التفكير في أن شريكك مكتئبًا أكثر إثارة للقلق من تفكيرك، إن وجود علاقة مع زوجتك أمر مهم للغاية، تحدث معها عن مخاوفك واستمع إليها، من الأسهل بالنسبة لكما التحدث مع بعضكما البعض حول مخاوفكما، ضع خطة لتقدمك، يمكنك الانتظار حتى يكبر طفلك قليلاً أو أن تبدأ الآن.

يحتاج زوجك أيضًا إلى أشخاص يعتمد عليهم، توجد مجموعات دعم بحثي في ​​منطقتك يمكنك الانضمام إليها مع زوجتك، ابحث عن طرق للأب للتواصل مع الطفل حتى يكون لديك الوقت الكافي للشفاء، على سبيل المثال ، يمكن لزوجتك البقاء مستيقظة طوال الليل وإرضاع طفلك حتى يمكنك الراحة، ‌ هناك احتمال كبير بعدم حدوث هذه المضاعفات مرة أخرى لطفلك الثاني، ولكن إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فهناك 8 طرق يمكنك من خلالها الاستعداد مسبقًا والحصول على المساعدة والدعم الذي تحتاجه.

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *