موسوعة إنقاص الوزن

نقصان الوزن للتخلص من مشاكل الزيادة في الوزن والتخلص من كل العوائق اللتي تحيلك عن إنقاص الوزن الزائد والترهلات والتكثلات والمشاكل الصحية الناتجة عن السمنة مع حلول موضوعية فعالة .

الزنجبيل لإذابة الدهون

  يستخدم الزنجبيل منذ العصور القديمة وهو لا يحسن مذاق الطعام فحسب ، بل له أيضًا فوائد طبية ، ويعتبر الزنجبيل أفضل خيار لإذابة الدهون. يحتوي 100 جرام من الزنجبيل على 80 سعرًا حراريًا ، و 415 ملليجرامًا من البوتاسيوم ، و 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1.7 جرامًا من السكر ، و 1.8 جرامًا …

الزنجبيل لإذابة الدهون قراءة المزيد »

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

حمية البطاطس هي حمية غذائية قصيرة المدى تستخدم لفقدان الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود العديد من الأنواع المختلفة منه، إلا أن حمية البطاطس الأساسية تساعدك على خسارة ما يصل إلى 0.45 كيلوجرامًا يوميًا من خلال تناولها  فقط لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، ولا يوجد الكثير من التعليمات لاتباعها، وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد …

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة قراءة المزيد »

هل الفستق يزيد الوزن

يعد الفستق من المكسرات الصحية التي تحتوي على نسبة دهون غير مشبعة صحية، إلا أن تناول كمية كبيرة منه قد يكون له آثار جانبية على الوزن وضغط الدم والجهاز الهضمي، وسوف نتعرف في هذا المقال على تأثيرات الفستق على الوزن.   ما هي تأثيرات الفستق؟ يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، ويحتوي على الكثير من …

هل الفستق يزيد الوزن قراءة المزيد »

اليك سيدتي أفضل الطرق للحصول على الجسم المثالي

  كثير من الناس يسعون طوال حياتهم للحفاظ على وزنهم وعدم فقدانه والحصول على الجسم المثالي لذا ينصحون باتباع طرق الحصول على الجسم المثالي، وبعضهم فقد وزنه بعد خضوعه لعمليات جراحية، أو تعرض لمشاكل صحية، ولكن اتباع طرق الحصول على الجسم المثالي بصورة طبيعية أفضل من أي طرق أخرى، وهناك من يجدون أنفسهم يكافحون للوصول …

اليك سيدتي أفضل الطرق للحصول على الجسم المثالي قراءة المزيد »

أفضل 6 وصفات صدور الدجاج للرجيم

قبل أن نعطي وصفات الدجاج للرجيم نحيطكي علماً على أن الدجاج يحتوي على نسبة عالية من المعادن الأساسية أبرزها : الحديد و الزنك و المغنيسيوم .كما تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من السعرات الحرارية و البروتينات بمعدل 165غ سعرة حرارية لكل 100غ  مقسمة 80% من البروتين و 20% من الدهون ، ومن فوائده أيضاً …

أفضل 6 وصفات صدور الدجاج للرجيم قراءة المزيد »

5 فوائد الكركم للتخسيس

هل تعاني من السمنة؟؟ هل تعاني من الوزن الزائد؟؟إليك 5 فوائد الكركم للتخسيس . يعد الكركم من التوابل التي توجد ذاخل كل بيت حيث يدخل تقريبا في جميع الأكلات اليومية، كما يمكن لزيت الكركم أن يدخل في صناعة العطور، أيضا جدور الكركم تدخل في صناعة الأدوية، وفوائد أخرى كثيرة حيث لوحظ أن هذا الجدر له …

5 فوائد الكركم للتخسيس قراءة المزيد »

أفضل جدول نظام غذائي للسمنة لمدة أسبوع

يجب أن يعتمد النظام الغذائي للذين يشتكون من السمنة على الأطعمة المسموح بها من طرف الاخصائيين.ويتم ذلك عن طريق احترام عدد الوجبات و مكوناتها في ما يتم استبعاد الوجبات الخفيفة خاصة تلك التي تحتوي على الدهنيات.أخصائيو موسوعة يقترحون عليكم أفضل جدول نظام غذائي للسمنة لمدة أسبوع مع تحديد مكونات كل وجبة. أفضل جدول نظام غذائي …

أفضل جدول نظام غذائي للسمنة لمدة أسبوع قراءة المزيد »

ما تريد معرفته عن السمنة بالمملكة العربية السعودية

أصبحت السمنة بالمملكة العربية السعودية مشكلة حادة ،فمن خلال دراسة أجريت عام 2013 لوحظ أن سكان دولة السعودية هم من بين الأكثر بدانة في العالم , حيث احتلت المملكة العربية السعودية المرتبة الثانية بنسبة (35.2٪) بينما احتلت الكويت المرتبة الأولى بنسبة 42.8٪ . وجاءت الإمارات في المرتبة الثالثة (33.7٪). دراسات عن السمنة بالمملكة العربية السعودية …

ما تريد معرفته عن السمنة بالمملكة العربية السعودية قراءة المزيد »

أفضل رجيم الصيام كل يوم كيلو لانقاص الوزن

  الصيام المتقطع طريقة لاستعادة الصحة وفقدان الوزن ، ويتم عبر مراقبة فترات الجوع وتناول طعام محدد بعد فترة من الصيام . يمكنك أثناء الصيام شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر. لقد ثبت حسب التجارب أن ريجيم الصيام كل يوم كيلو يجعلك تحصلين على جسم مثالي في أقل وقت دون الشعور بالجوع،تابعي قراءة المقال و …

أفضل رجيم الصيام كل يوم كيلو لانقاص الوزن قراءة المزيد »

أفضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر

إن فقدان الوزن في شهر هدف الكثير من النساء اللائي يفكرن في الحصول على جسم رشيق. و يمكن تحقيق هذا الحلم عبر اتباع أفضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر  .إن نجاعة هذا النظام الغذائي يعتمد على مدى اجتهادك لمدة شهر كامل حتى تحصل على نتيجة مرضية.إذا كنت تقرئين هذا المقال فأنت في المكان و …

أفضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر قراءة المزيد »

أفضل وصفات ريجيم البروتين لانقاص الوزن

هل سمعتم عن نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات والدهون وزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي و بالتالي الحصول على وزن مثالي؟ إنه ريجيم البروتين لانقاص الوزن ،يتم عبر هذا النظام البروتيني حرق الدهون عن طريق تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام و من تم استهلاك مخازن الدهون. ميزة هذا الرجيم أن الجسم يفقد الوزن …

أفضل وصفات ريجيم البروتين لانقاص الوزن قراءة المزيد »