الأسبوع الثامن عشر من الحمل

الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

سيكون طفلك في المراحل النهائية خلال هذه الأسابيع الأخيرة. هذا يعني أن أطرافها وهيكلها العظمي في حالة جيدة ، ولكن لا يزال الأمر يستغرق بعض الوقت للوصول إلى نهاية هذه المرحلة والاستعداد للولادة. هذه الأسابيع حساسة وستقل راحتك في الأسابيع الأخيرة. دعونا نراجع الأحداث الأخرى للأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل.

حالة الجنين في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

في الأسبوع 33 من الحمل ، يزن الجنين أكثر بقليل من 1918 جرامًا ويبلغ طول جسمه (من الرأس إلى أخمص القدمين) حوالي 43.7 سم. تناقصت التجاعيد وكذلك احمرار بشرتها. في حين أن معظم عظام الجنين تصلب في الأسبوع 33 ، إلا أن جمجمتها لا تزال طرية وعظام الجمجمة غير ملتصقة بالكامل. هذا يساعدها على المرور عبر قناة الولادة بسهولة أكبر والولادة.
نما شعر وأظافر الجنين في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل الكامل. السائل الأمنيوسي الآن في أعلى مستوياته. تستمر المشيمة في حمل الأكسجين إلى الجنين عبر الحبل السري ، لكن الجنين نفسه يمارس التنفس بانتظام ويبتلع بعض السائل الأمنيوسي عن طريق فتح وإغلاق فمه ونشاط عضلات الحجاب الحاجز. خلال الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل ، يستمر الجنين في تخزين الحديد في كبده ، وتتوسع الروابط بين الخلايا في دماغه مثل الأغصان الصغيرة للشجرة. تنمو الألياف العصبية والمشابك العصبية بين خلايا الدماغ هذه لاكتساب المهارات اللازمة للنمو والتطور بعد الولادة.

مكانة الأم في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

في الأسبوع 33 من الحمل ، قد تشعرين بألم أو حتى تنميل في أصابعك ومعصميك ومعصميك.
قد تتورم أنسجة معصمك ، مثل باقي أنسجة جسمك. سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط في قناة الرسغ (وهي قناة عظمية في معصمك).
تتعرض الأعصاب التي تمر عبر هذه القناة للتوتر ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التنميل أو الحكة أو إطلاق النار أو الإحساس بالحرقان أو إطلاق النار أو الألم الغامض.
جرب استخدام رباط معصم أو ضع وسادة تحت ذراعيك أثناء النوم واحتفظ بها فوق مستوى الجسم.
إذا كان عليك استخدام يديك بانتظام في العمل ، كأن تكون كاتبًا على الآلة الكاتبة أو تعمل في خط تجميع مصنع ، فاحرص على استقامة ذراعيك عند الراحة.
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، ضع وسادة بين ساقيك وتحت ظهرك. إذا لم يساعدك ذلك ، ضع بعض الوسائد تحت رأسك وحاول أن تنام في وضع شبه جلوس ، ويمكنك حتى النوم وأنت جالس تمامًا على السرير وتتكئ على الوسائد.
إذا كان الذهاب إلى المرحاض غالبًا ما يزعج نومك ، اشرب كمية أقل من السوائل في المساء.
بالنسبة لمعظم النساء ، ممارسة الجنس أثناء الحمل ليست مشكلة حتى يتمزق الكيس الأمنيوسي ويحين موعد الولادة. ومع ذلك ، يوصى باستخدام الواقي الذكري في الأسابيع الماضية أو عدم استخدامه على الإطلاق.

أعراض مهمة الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

نظرًا لأن الانقباضات هي في الأساس علامة على اقترابك من الحمل ، فإن هذه الانقباضات في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل يمكن أن تكون علامة تحذير أو مجرد استعداد للحمل. من الطبيعي تمامًا أن تشعري بحرارة شديدة في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل لأن الأيض مرتفع جدًا كأم حامل. يعد ضيق التنفس أمرًا طبيعيًا تمامًا ، خاصة إذا كنت توأمًا في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل. تخيل ما هي المساحة التي يجب أن تتنفسها بعد الولادة.

التغذية في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل؟

 

أضيفي الحليب إلى نظامك الغذائي في الأسبوع 33 من الحمل. اشرب المزيد من الحليب هذا الأسبوع لأنه إذا كنت تشرب كمية كافية من الحليب ، فستحصل بسهولة على ما يكفي من الكالسيوم لنفسك ولجنينك ، ولكن إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الحليب ، يمكنك الحصول على الكالسيوم من الطرق التالية:

  • أضف الجبن قليل الدسم أو منزوع الدسم إلى السلطات أو الخضار المطبوخة.
  • استخدم الزبادي الخالي من الدسم كمكون رئيسي في الصلصة.
  • أضف مسحوق الحليب الخالي من الدسم إلى طعامك.
  • تناول الخضروات عالية الكالسيوم مثل البروكلي وأوراق الخردل واللفت والبامية.
  • تناول الكاكاو الساخن بدلًا من الماء مع الحليب المبرد.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا المدعم بالكالسيوم ، مثل حليب الصويا وجبن الصويا.

أنت تعلم أن جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والأطعمة الصحية التي تتناولها تصل إلى الجنين. يساعد الماء على امتصاص العناصر الغذائية في الخلايا وينقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات إلى خلايا الدم. خلايا الدم هذه غنية بالعناصر الغذائية التي تغذي الجنين. يجب أن تشرب من 12 إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا خلال الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل. شرب الماء يمنع الإمساك والبواسير والتهابات المسالك البولية.

نمو دماغ الجنين في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

في نهاية هذا الفصل ، سيكون حجم دماغ الجنين ثلاثة إلى أربعة أضعاف الحجم الأصلي. يحتاج دماغ الجنين إلى المزيد من العناصر الغذائية لينمو بهذا المعدل. أحد هذه العناصر الغذائية هو DHA ، وهو حمض دهني أوميغا 3 يوجد غالبًا في الأسماك. تساعد هذه المادة الحيوية خلايا دماغ الجنين على النمو وتطور أعصابه وقنوات اتصاله. تتركز الأحماض الدهنية في دماغ الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. حتى الآن هو أفضل وقت لزيادة مستويات DHA لدى الجنين بالسمك أو زيت الكانولا أو زيت بذور الكتان.

موسوعة أكثر  الأسبوع الثامن عشر من الحمل

اقبل الاختلاف

إذا جمعت ست نساء حوامل في نفس الوقت واكتسبن نفس الوزن ، فسترى اختلافات بينهما.
البطن ، أحدهما مرتفع والآخر منخفض والآخر مرئي فقط من مقدمة الحمل. بينما يظهر الآخر حملها من جميع الجهات.
بطن واحد بارز تمامًا بينما البطن الآخر مسطح تمامًا ولا يبدو أنه حامل على الإطلاق.
يختلف شكل البطن تمامًا نظرًا لحجم وموقع الجنين ، وارتفاع وبنية الجسم ، والمنطقة التي اكتسبت فيها الوزن.

الموجات فوق الصوتية للأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

لا يزال دماغ الجنين ينمو ويتطور خلال الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل. تُظهر صورة الموجات فوق الصوتية للأسبوع 33 تدفق الدم إلى جزء من دماغ الجنين وتوضح أن جزأي الدماغ مرتبطان ببعضهما البعض.

قائمة المهام المهمة في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

  • تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم ضيق التنفس والراحة بعد التمرين.
  • تجنب التواجد في بيئات شديدة الحرارة ولا ترتدي ملابس ضيقة.
  • لا تجلس واجلس مستقيماً وامش باستقامة.
  • عند النوم ، استخدم وسادة لرفع رأسك قليلاً والراحة على جانبك الأيسر. عادة ما تتفاقم مشاكل الجهاز التنفسي عند الاستلقاء على ظهرك.

اغسلي ملابس طفلك ومفارشه

هل تتذكر الملابس الجميلة التي اشتريتها لطفلك أو تلقيتها كهدية في حفلة؟ يجب أن تغسل أي شيء يلامس جلد طفلك الرقيق لإزالة أي مهيجات قد تكون موجودة في التاروبود.
أخف المنظفات المناسبة لهذا الغرض هي مساحيق الصابون ومنظفات الأطفال والمنظفات غير المسببة للحساسية والمنظفات المكتوبة عليها: للبشرة الحساسة.

أوميغا 3 في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

بحلول نهاية الثلث الثالث من الحمل ، نما دماغ الجنين ثلاثة إلى أربعة أضعاف ما كان عليه في الأشهر الثلاثة الأولى.
يحتاج دماغ الجنين إلى مغذيات إضافية للنمو ووظيفة الطفرة خلال هذا الوقت. من أهم العناصر الغذائية لتغذية الدماغ أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي توجد غالبًا في الأسماك.
تعمل هذه المادة الحيوية على تعزيز نمو خلايا الدماغ والغمد المياليني الواقي ، مما يسرع من إنتاج مسارات الاتصال في الدماغ.
لذلك فهي فرصة جيدة للمساعدة في زيادة مستوى أحماض أوميغا 3 الدهنية في دماغ الجنين عن طريق تناول الأسماك أو زيت الكانولا أو البذور الزيتية.

اعتني بصحتك العقلية

الآن وفي المراحل الأخيرة من الحمل ، بالإضافة إلى مبادئ الرعاية والتغذية لحياة مريحة بعد ولادة الطفل ، انتبه إلى هذه النقاط:

  • قراءة مجانية : احصل على عدد من الروايات أو المجلات المختلفة المتاحة التي يمكنك قراءتها بينما تتداخل جفون طفلك وتنام.
  • الماء: احمل معك دائمًا زجاجة ماء خاصة في السيارة أو على الأقدام ، فقد تعلق في مكان ما والمياه غير متوفرة للشرب. شرب الكثير من الماء يساعد الأمهات المرضعات على إنتاج المزيد من الحليب.
  • مصباح القراءة: إذا كنت تريد أن يسترخي طفلك أثناء القراءة ، فضع مصباحًا للقراءة بجوار كرسيك أو سريرك عند الاستيقاظ من النوم للرضاعة.
  • الموسيقى الهادئة: يصبح العديد من الأطفال والأمهات أكثر حيوية عندما يسمعون صوتًا مهدئًا مثل صوت المحيط ، خاصة أثناء النوم.
  • إزالة البقع: يجب غسل المزيد من الملابس عند ولادة طفلك ، فتجهيز البقعة يساعد في الحفاظ على ملابس طفلك نظيفة ونظيفة.

تحضير الملابس التي يحتاجها الطفل

من الأفضل أن تراقب هذه الأسابيع الماضية وأن تعد قائمة بالملابس التي نحتاجها لها. اعلم أن الكثير من الملابس قد تكون موهوبة بالعين المجردة ، فلا تفرط في ذلك.
ما تحتاجه هو:

  • من 5 إلى 7 قطع من الملابس المكونة من قطعة واحدة: ملابس يسهل ارتداؤها وغسلها بالإضافة إلى كونها مريحة. هذه الملابس مناسبة للمنزل.
  • من 5 إلى 7 قمصان داخلية: يمكن أن تكون قصيرة أو طويلة الأكمام حسب الموسم. أدناه ، اختر القمصان المكونة من قطعتين والمثبتة بقفل.
  • زوج من القفازات القطنية: عندما يصافح الطفل يده ، قد يخدش جلده بأظافر أصابعه ويمنع ذلك القفاز.
  • بنطلونان من قطعة واحدة
  • خمسة أزواج من الجوارب
  • يدان أو ثلاث من الملابس
  • قبعة شمسية بحزام ذقن
  • تشمل الملابس الدافئة المستخدمة في الهواء الطلق السترات والسترات والقبعات

استرح في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل

مع التغيرات الهرمونية ، والاندفاع إلى الحمام في منتصف الليل ، والتشنج في الساقين ، والحموضة المعوية والبطن الكبير في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل ، فليس من المستغرب أن يكون النوم الجيد بعيد المنال. يؤثر الأرق في الفصل الثالث على ثلاث من كل أربع نساء حوامل. في الأسبوع 33 من الحمل ، يحتاج جسمك إلى الراحة ، لذا ضع في اعتبارك أنه لن يساعدك القلق أو التحديق في الساعة. بدلًا من ذلك ، حوّل تفكيرك إلى الأشياء الجيدة في الحياة. جرب حمامًا دافئًا وربما كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم وتجنب ممارسة الرياضة والأكل والشرب في وقت قريب جدًا من وقت النوم واطلب من زوجتك التدليك.

نسيان الحمل

مرة أخرى ، يمكن إلقاء اللوم على الهرمونات ، فهذه المرة تستهدف ذاكرتك وتضر بها. يمكن أن يلعب نقص النوم دورًا أيضًا. كل هذه التغييرات الكبيرة والجذابة في هذه الفترة من حياتك يمكن أن تؤثر على تركيز عقلك. أظهرت الأبحاث أيضًا أن دماغ الشامنا يعمل فعليًا بشكل مختلف أثناء الحمل ، وأن هذا النشاط يزداد في جزء الدماغ المرتبط بالمهارات العاطفية. من ناحية أخرى ، يتناقص حجم خلايا دماغك فعليًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ولكن لا داعي للقلق ، ويعود دماغك إلى حالته السابقة بعد بضعة أشهر فقط من الولادة.